三个月没上学 黑板上的字变成了“小蚂蚁”

上周， 随着一至三年级小学生走进校园，浙江省中小学校已全面实现了复学复课。这个“超长寒假”里，孩子们看电视、上网课、玩平板电脑……电子产品的过度使用，造成最直接的影响——近视率上升。

近期，家长带孩子到医院检查的主动性比往年要强烈和集中，杭州明视康眼科医院少儿屈光门诊也体现明显。

上课黑板上的字完全看不清

“我已经猜到会是这样的结果，但没想到会这么严重。”拿着视力检查报告，韩同学的妈妈惊呆了，三个多月的时间，儿子的近视竟然增长了175度。

小韩妈妈说，儿子读5年级，4月20日开学，回到教室上课，坐在第三排的他回来告诉我，说老师在黑板上写的字压根看不清了。

“儿子以前视力很好的，放寒假前还检查过，没有近视。这两个多月，在家上网课，对着电脑，他就觉得眼睛比较干，别的倒也没啥，可没想到，一回教室上课，竟然黑板上的字看不清了。”小韩妈妈说，这不赶紧带他来检查了。

“不是我一个人，我们班上有好多同学和我一样，都说看不清黑板上的字了。”小韩插话道。

事实上，近段时间来明视康做视力检查的孩子，基本都有度数的增加，而且这三个月的近视增长度数是以往一年的增长度数。

为指导疫情期间儿童青少年近视预防，4月25日，国家卫生健康委疾控局印发了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》

其中提到，线上学习期间，应限制线上学习的电子产品使用时间。

小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；

中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

除教育部门安排的线上教育时间外，其他用途的视屏时间每天累计不超过1小时。

除此之外，该指引还对读写姿势、采光照明要求以及复学后近视预防给出了明确建议。

保护视力 从我做起

杭州明视康眼科医院科研院长张君表示，引起近视度数的增长主要看用眼的距离和连续用眼时间。

虽然在学校里上课，总的学习时间会延长，但学习时，看得是黑板，看老师，不太会看手里的东西。但上网课，就在距离30厘米左右，距离很近，还是一直盯着电子屏幕，就容易造成视觉神经紧张，提升近视发生发展的几率和速度。

那如何能预防及控制近视度数增加？

除了正确的用眼知识和用眼卫生，户外活动也很重要。国际上有多项研究表明，儿童每周户外活动时间越长，发生近视的风险越低。

户外暴露之所以对眼睛有保护作用，是因为户外与室内的光照环境不一样。太阳光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小使景深加深，模糊减少，所以能抑制近视的发生。

还有最重要的，就是定期带孩子去正规医院眼科做相关检查，医生会给出合理的治疗方案，相对延缓近视度数的增长，起到较好的近视防控效果。